[...] detke. no i problem w tym, ze oponka kilkanascie minut byla tak wykrecona i sie jakos tak dziwnie odkształciła wiem, jestem głupi, trzeba bylo tego w ogole nie ruszac, ale moze mi napiszecie co z tym zrobic teraz, bo jak zmontowałem koło, to opona leży strasznie krzywo... i proszę sie za bardzo nie smiac, ja mam ten rower dopiero od [...]
[...] czy warto sie po takim krotkim cyklu odblokowywac?.. cwicze juz 3 lata(niestety dane z profilu sa nieaktualne bo nie umiem ich zaktualizoac.. no coz jakis blad systemu :/ ale nie o to chodzi).. mam za soba kilka okresow suplementacji.. i tak tez teraz podczas tego cyklu chce zastosowac jakies odzywki (gainer.. bialko.. kreatyna..witaminki).. [...]
Mam pytanie wlasnie koncze HP z efektow jestem bardz ozadowolony sily + 10kg na lawce i + 1,5-1,8 cm w lapie...i teraz mam pytanie po odstawieniu spadnie mi troche jak zawsze ale nie o to chce zapytac zastanawiam sie czy teraz kupi Xp i odrazu go teraz wziasc zeby jeszcze spotegowac efekty czy ew. wstrzymac sie 20 dni i kupic Xp i do tego jeszcze [...]
[...] korzystniej dla spełnienia założeń np diety masowej?? Wiadomo, że tłuszcze nasycone powodują podniesienie cholesterolu, jednak brak tłuszczy powoduje problemy z gospodarką hormonalna, więc? proszę o wyrozumiałość, jeśli ktoś potraktuje to jako głupie pytanie, ale bardzo mnie to ciekawi chociaż to abstrakcja, proszę speców o wypowiedzi pozdrawiam
[...] to ruszam się 6/7 razy w tygodniu - więc masy nie przybywa zbyt wiele. 2/3 razy w tygodniu 2h kosza, tygodniowo 20km biegu w terenie nawet przy -14 :), siłownia dwa razy, ale w domu i wyłącznie obciążenie własną wagą - pompki, brzuchy, drążek. Generalnie zero diety i zero suplementów - jedynie dużo kaszy i ryżu, drób. No i oczywiście [...]
[...] okolo Vitamin + olimp omega 3 2 paczki glukozamina 80tabs olimp tauryna 60tabs olimp carbo olimp 2kg (wiem wg brakow w diecie. po treningu) bialko jeszcze dokupic musze ale to bedze wiedzial. Xpand+cellpump poprostu musze zjesc bo mam tak po trochu to akurat pomiesza sie i wyjdzie na cykl. i teraz moje pytanie . Mam diete ulozona i chce jak [...]
[...] i jestem z niego zadowolony, zostal mi tylko bioganadyl do wziecia i za jakis miech bede juz jechal "na sucho". Wziolem dece tescia i mietki . Efekty choc wieksze niz zamierzalem, ale mnie ciesza i mam nadzieje ze pozostana ;). Mam juz "material" na drugi cykl - libol200, tesciu, mietki . Pytanka: Co wziasc na odblokowanie po drugim cyklu ? (czy [...]
[...] ją wrzuciło do wody. Ogólnie przerąbane, np dziś 28 stopni, wychodzę na dwór i po dwóch minutach spaceru koszulka jest cała mokra. Szukałem na googlach o nad potliwości, ale nie mam np mokrych dłoni od wewnętrznej strony, ani stóp. Po prostu lekki wysiłek, lub upał jak dziś i koszulka + majtki = mokre. Co się wam może przydać... Nie jestem [...]
Mam pytanie czy stosowal ktos ten lek ??? Ostatnio bylem u dermatologa i mi to przepisal kosztowalo az cale 7 zyli tlyko nie wiem czy cos da tak wiec chcem dowiedziec sie od was czy go stosowaliscie i jakie byly wyniki. Urzywam go juz 2 dzien ale strasznie wysusza skore no i nie wiem czy to normalne , nie wiem byc moze zle cos robie ale [...]
Witam! Mam 16 lat, 58 kg wagi i 180 cm wzrostu. Zawsze chcialem przytyc ale nie wiedzialem jak. Poradzilem sie instruktora na silowni i polecil mi Gainer Mass 20, ktory na pewno pomogl by mi przytyc. Jesli chodzi o moja diete to wyglada mniej wiecej tak: Rano bulka z dzemem, w szkole 3 bulki z szynka, potem obiad (zwykle jakis kotlet z ziemniakami [...]
Chcialbym zacząc robic po a6w trening na brzuch z obciazeniem. Czytalem juz bardzo duzo tematow ale niczego mi to nie rozjasnilo. Jakie Cwiczenia robic na brzuch ?! Czy taki plan jest dobry? 2 razy w tyg: Unoszenie nog w zwisie 3x12 brzuszki na skosnej z obciazeniem 3x20-25 Skrety na maszynie 4x15 no i jeszcze jedno jedno cwiczenie ale [...]
[...] i witamine C olimpa 1000mg przy czym totalna przerwa od SW, siłowni, roweru - wszystkiego co uwielbiam :( Tu moje pytanie czy dla 16latka są jakieś przeciwskazania dotyczące spożywania Animal flexa. Oglądałem jego skład to nie wyglądał jakoś mega chemicznie, ale jak widze te 8 tabletek w jednej porcji na ręce to coś mnie rusza..? Co sądzicie?
3 lata temu mialem cykl deca testa i powiekszyly mi sie sutki ale po uplywie 3 lat powrócily do swojego stanu no moze troszke sa wieksze teraz znow jestem na cyklu deca z testa 10 deci 20 tety zostaly mi jeszcze 4 tygodnie cyklu i zauwazylem ze znow mi sie powiekszaja mam dostep tylko do clomidu bo mialem niec zalatwiony jeszcze nolvadex i [...]
Z powodu wprowadzenia przez olimp tauryny w mega capsach(jeszcze raz brawo!!) wsrod forumowiczow nagle drastycznie wzroslo zapotrzebowanie na ten suplement;) jak wczesniej zalecali 4-6 kapsulek o.5 g czyli w sumie 2,3gramy to po rewolucji olimpa nagle zapotrzebowanie organizmu wzroslo do 6g!!!smieszne ale prawdziwe!:( wiec moze jeszcze raz [...]
Witam, 23 lata, staż 4 m-c, 185 cm, 82 kg, trening 3x w tygodniu. Zacząłem właśnie masówkę. Mam dość tłuszczyku, więc zalezy mi na suchym mięśniu, dlatego kupiłem perfect whey treca zamiast gainera - biorę 3x30 gr dziennie. Chcę do tego wspomóc się czymś na siłę, mięsień i jednoczesną redukcję tłuszu. Zastanawiałem się nad HMB, ale nikt nie [...]
Witam . Mam taki problem: Niedawno zrzucilem tone fatu Wszystko jest Si itd ...ale przez to zauwazylem iz moje lewe żebro troche odstaje . ok... Gdy wypne klate na maksa do przodu to ono troche mocniej odstawje i psuje estetyke mojej calej sylwetki...troche tak dziwnie...kiedys pod tluszczem tego nie widzialem. Na 100% jest to spowodowane krzywym [...]
[...] na tyle kapsow mam. Skonzce gdzies 26-27grudnia. Jesli chodzi o definicje i sile, jestem zadowolony, natomiast obwody slabo poszly, ogolnie pojeta masa jest czystsza, ale na tym az tak bardzo mi w okresie zimowym czyli masowania nie zalezalo. Dlatego chcialbym pyknac jak najszybciej mono, bo mam jeszcze z 2 cyklu rozplanowane przed koncem [...]
[...] obciążany, więc to odpada i co mam robić? No skończyłem sobie ABS II jestem szczęśliwy, robię aeroby żeby brzuch odsłonić bardziej i powiedzmy że jest już dobrze widoczny, ale co mam robić dalej? ciągle ABS III? czy wtedy te mięśnie brzucha się nie przyzwyczają do tego treningu i nie będą powoli mi zanikać i nie będą tak jakby wątłe i przestaną [...]
Tutaj wklejam wypowiedz matki jednego z koksujących młodych facetów Syn chciał być większy, więc najpierw zmienił dietę, ale nie widział efektów. Później zaczął jeść odżywki i też nic to nie dało. No to w końcu zaczął brać sterydy. Jak i to nie pomagało, to zapisał się na siłownię. Wypisz wymaluj niekóre sytuacje z forum temacik co by sie [...]
Witam, waże bardzo mało taki suchar, patyk fuy, chce przytyć, bede chodził na siłownie, ale mam pytanie, chodze do 2 technikum (17) w szkole zawsze jestem głodny, kupuje sobie jakies bułki słodkie/ kajzerki.. aby sie zapchać i byle do domu żeby coś zjeść normalnego, a co sądzicie o tym żebym codziennie przed szkoła gotował sobie pewną porcję ryżu [...]
